Əhval-ruhiyyənin tez-tez dəyişməsi, əzələ ağrıları və yuxu problemləri orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər. Mütəxəssislər bu əlamətlərə diqqət yetirməyi və davamlı şikayətlər zamanı həkimə müraciət etməyi tövsiyə edirlər.
Cənub Media xəbər verir ki, dietoloq Yuliya Savelyevanın sözlərinə görə, bəzi insanlarda D vitamini çatışmazlığı riski daha yüksəkdir.
Bu qrupa açıq havada az vaxt keçirənlər, hamilə və süd verən qadınlar, artıq çəkisi olan şəxslər, ciddi vegetarian pəhrizi saxlayanlar, yağ qəbulunu kəskin məhdudlaşdıranlar, eləcə də öd kisəsi çıxarılan və ya öd axını ilə bağlı problemləri olan insanlar daxildir.
Mütəxəssis D vitamini çatışmazlığı ilə əlaqəli ola biləcək bir sıra əlamətləri də sadalayıb. Bunlara tez-tez əhval dəyişiklikləri, iştahanın azalması, tez-tez soyuqdəymə, əzələ ağrıları və qıcolmaları, əzələ zəifliyi, yaddaş və digər idrak funksiyalarında pisləşmə, yuxuya getməkdə çətinlik, narahatlıq və artan qıcıqlanma daxildir.
Qeyd olunan əlamətlər yalnız D vitamini çatışmazlığına xas deyil və başqa səbəblərlə də bağlı ola bilər. Buna görə də dəqiq səbəbi müəyyənləşdirmək üçün tibbi müayinə və zərurət olduqda qan analizi vacibdir.
D vitamini səviyyəsinin qorunması üçün balanslı qidalanma, açıq havada müntəzəm vaxt keçirmək və həkim tövsiyələrinə əməl etmək əhəmiyyətlidir. Yağlı balıq kimi qidalar D vitamini mənbələri hesab olunur. Vitamin əlavələrindən isə çatışmazlıq təsdiqləndikdə və ya həkim məsləhəti ilə istifadə etmək məqsədəuyğundur.
